洗牙可以幫助我們維護口腔的日常清潔，我們都知道，洗牙可以預防牙齒快速變黃，牙齒再生術材料好嗎，安不安全？答案是，由于牙膏含有潔白牙齒的成分，所以洗牙在一定程度上可以是牙齒變白的，但是效果不能立竿見影，那么，如何洗牙使牙齒快速變白呢?

如何緩解喝茶喝咖啡導致的牙齒著色

如何緩解喝茶喝咖啡導致的牙齒著色？我們先來了解一下喝茶和喝咖啡導致牙齒著色的原因。

一.牙齒再生術材料好嗎，安不安全

1、平時應該養(yǎng)成良好的護牙衛(wèi)生習慣，每天早晚洗牙各洗牙一次；

2、每天早晨醒來和臨睡前堅持作上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后逐日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊50次左右。

3、飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖洗牙齒及舌兩側。

4、多食富含光纖素食物，并細嚼慢咽。此法可清潔牙面，減少齲病。

5、用洗凈的拇指和食指順著一定的順序按摩牙齦，每次十分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

6、口唇輕合，以鼻呼吸，用舌頭一次次頂撞上腭。此法可使唾液大量分泌，而唾液里的免疫球蛋白和溶解酶可增加免疫機能，殺滅病菌，久則健齒。

二. 如何預防牙齒疾病呢

1、養(yǎng)成規(guī)律的洗牙習慣：早晚洗牙是完善口腔清潔的基本方法，它能有效去牙面上食物殘渣和菌斑，使用含氟牙膏，齲齒可以下降30%～40%。小孩從3歲后即可開始洗牙，洗牙宜采用45度角上下移動的豎洗牙方法。

2、保持良好的飲食衛(wèi)生：齲齒常被叫成蟲牙，它是細菌食物和牙齒相互作用的結果，所以少吃甜度高的食品，限制吃零食，多吃含光纖性營養(yǎng)食物，講究口腔衛(wèi)生非常重要。

3、去除不良嗜好：吸煙可引起牙石成形，煙草中的有害物質使牙齦紅腫，牙齦袋形成及牙齒松動，甚至可使口腔粘膜發(fā)生癌變，大量咀嚼檳榔能使牙齒磨損，口腔粘膜下光纖性變增高，兒童的咬指、咬唇及伸舌、舔牙等不良習慣可造成牙頜畸形。

三. 老年人冬季應該如何保健牙齒呢

1、老年人的牙齒在冬季與冷空氣接觸容易誘發(fā)牙齒疼痛、急性牙髓炎的發(fā)生。建議大家避免牙齒與冷空氣親密接觸，外出應戴口罩減少冷空氣對牙齒的侵襲。

2、不少老年人在冬季容易誘發(fā)牙周炎、牙齦出血等口腔疾病。這是由于大家沒有重視自身牙齒保健，應在秋冬交替季節(jié)進行洗牙和口腔檢查等牙齒保健措施，做到早發(fā)現早治療，不要等到冬季牙齒疾病發(fā)作再去治療。

3、寒冷冬季老年人應多吃一些含鈣的食物，多曬曬太陽，促進骨骼對鈣質的吸收預防牙床萎縮，避免牙齒松動、牙齒脫落的發(fā)生。

溫馨提醒：除此之外，老年人預防口腔疾病需要從身邊小事做起，養(yǎng)成正確的口腔保健習慣，比如：早晚洗牙、用溫水洗牙、睡前不喝茶、定期口腔檢查等。只有這樣才能讓你遠離口腔疾病的困擾！

四.如何及時發(fā)現牙齒疾病

1.早起后，嘴里感覺干燥、發(fā)黏。嘴里干的人缺乏正常的唾液抗菌酶和潤滑口腔的蛋白質，因而更容易患齲齒和感染性牙周病。

2.洗牙時，牙齦愛出血。如果洗牙不認真，牙齒表面就會堆積軟垢、牙菌斑、牙石，刺激牙齦，使牙齦血管壁容易破裂造成出血，引起牙周疾病，尤其是在洗牙或咬硬物時，出血更明顯。

3.咬不動硬的食物。咬物疼痛或咬合無力等是牙周疾病加重的表現。

4.不管怎么洗牙都有口臭。多數情況下與口腔干燥或者細菌過多有關，要注意飯后勤漱口，如果還沒有效果，就應該請醫(yī)生幫忙。

5.牙齦時常紅腫發(fā)炎。這說明牙周疾病的病情比牙齦出血時更嚴重，需要及時到醫(yī)院診治。

6.牙齦與牙齒間的縫隙變大。說明牙齦已經開始松動或萎縮，不能更好地固定、保護牙齒。

7.牙齒松動。如果年紀不大就出現牙齒松動的情況，說明牙周疾病比較重了，一定要請醫(yī)生做個全面的檢查。（編輯3002）