因為長期久坐不運動的原因會導(dǎo)致部分愛美者的肚子上出現(xiàn)贅肉的現(xiàn)象，這種情況不但會影響她們的身材比例，而且對其外觀也造成了較大的影響。所以很多愛美人士為了可以有效的去除肚子上多余的脂肪，會去進(jìn)行腹部做溶脂瘦肚子的手術(shù)，而此項手術(shù)的價格一直是大家都比較關(guān)注的問題。通常情況下此項手術(shù)的費用在1000元到5000元左右，具體的價格是不固定的，通常會受到以下幾點因素的影響。郴州腹部做腹部做溶脂瘦肚子矯正的步驟及術(shù)后護(hù)理？

許多人都夢想擁有平坦緊實的腹部，然而腹部贅肉卻是困擾著很多人的問題。要改善小腹贅肉問題，首先需要了解造成此問題的原因。在以下幾個方面，我們將詳細(xì)闡述如何瘦腹部、隱藏腹部贅肉的方法。

一.郴州腹部做腹部做溶脂瘦肚子矯正的步驟及術(shù)后護(hù)理

1.吃的均衡，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。這個定律是一定要遵守的，早飯要多喝水！尤其是晚飯，大家晚上很容易就出去吃大餐了，這樣只會導(dǎo)致自己的飲食習(xí)慣不好，越來越胖。

2.跑步，跑步對瘦肚子很有用的，建議隔天可以去跑一次步，傍晚或者晚上跑步是最好的，并且跑步時長必須在半小時以上，因為半小時后才是開始減肥減脂的時候，沒有那么長時間是沒用的。

3.做卷腹運動，相對于仰臥起坐。卷腹更能鍛煉腹部肌肉，也就是更容易收掉小肚子。并且做卷腹也不像仰臥起坐需要大量的空間來支持。

4.平板撐，平板撐是鍛煉全身的肌肉群的，不僅收腹，還可以隆胸，并且時間短效果佳。平時支撐一共花十分鐘基本上就可以告別小肚子了。

5.肚子的脂肪比較多的話，可以到正規(guī)的醫(yī)院做吸脂手術(shù)，吸脂手術(shù)瘦肚子需要的時間要短一些，手術(shù)以后也不會出現(xiàn)反彈的情況，可以讓求美者有有好看的身材。

二. 瘦肚子和腹部的方法：

1、吸脂手術(shù)：該手術(shù)主要是用吸脂設(shè)備伸入到肚子和腹部脂肪層處，然后將脂肪均勻的抽取出來，這樣就可以達(dá)到瘦肚子和腹部的效果。此項手術(shù)是比較安全的，而且由于抽掉的是多余的脂肪細(xì)胞，因此不易再生，求美者也不用擔(dān)心手術(shù)之后會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。但是要注意的是，術(shù)后飲食要合理，不能暴飲暴食。

2、溶脂手術(shù)：該手術(shù)過程并不復(fù)雜，主要是在肚子和腹部的適當(dāng)位置注射溶脂液，等到溶脂后，再利用引流針排出體外，之后就可以將肚子和腹部上的脂肪減掉，手術(shù)之后這兩個部位會變得更加平坦。這項手術(shù)創(chuàng)傷是很小的，對人的身體沒有太大的影響，1~3個月左右就可以恢復(fù)。

手術(shù)之后的護(hù)理工作，大家也不要忽視，在術(shù)后要穿塑身衣3~6個月左右，不要暴飲暴食，以免發(fā)生反彈。另外，也要注意避免做劇烈運動，要多休息，避免影響到術(shù)后效果。

其次，要做到定時定量進(jìn)食，并盡量避免暴飲暴食。分食多餐能夠提高代謝率，減少脂肪堆積。此外，要善于選擇低GI（血糖指數(shù)）的食物，避免快速釋放能量的食物，如糖果、可樂等，這些食物容易導(dǎo)致脂肪堆積在腹部。

最后，要保持飲食的規(guī)律性。定時進(jìn)餐，不吃夜宵，避免長期空腹或暴飲暴食的現(xiàn)象發(fā)生，這樣可以維持穩(wěn)定的飲食節(jié)律，有利于腹部的減小。（編輯3001）