吃什么能減肥？減肥要吃一些低脂、低熱量、高纖維素、高維生素的食物。吃些五谷雜糧，如小米、大米、薏米、燕麥、蕎麥、紅豆、綠豆、玉米、紅薯等，多吃新鮮蔬菜瓜果，如白菜、蒜苔、小油菜、生菜、海帶、絲瓜、苦瓜、西紅柿、黃瓜、秋葵等，其豐富的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使大便通暢。還可以吃一些水果，如蘋果、李子、香蕉、火龍果等。

　　女人吃什么能減肥？

　　女性在減肥期間要每天堅(jiān)持鍛煉身體?？梢远喑砸恍S瓜，有去除多余脂肪的作用;多吃西芹可以減少熱量;草莓能平緩地除去腰部的多余水分;也可以多吃白蘿卜，能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好的新陳代謝;多吃茼蒿可維護(hù)肝臟，有助體內(nèi)毒素排出，可以達(dá)到減肥效果;可以多吃木瓜，具有潤腸的作用，可以減少體內(nèi)廢物積聚;多吃粗糧，既減肥又營養(yǎng)。

　　晚上吃什么能減肥？

　　晚上想要減肥，建議可以多吃一些以下幾種食物:第一種，黃瓜，黃瓜中含有大量的水分，而且是一種低熱量的食物，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但是會(huì)增加人體的飽腹感；第二種，豆?jié){，豆?jié){中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體的營養(yǎng)，而且并不會(huì)使人體長胖；第三種，蘿卜，蘿卜中含有大量的纖維素，較低的熱量，容易使人體產(chǎn)生飽腹感，有助于減肥。

　　冬天吃什么食物減肥？

　　冬天的時(shí)候吃一些蘿卜白菜減肥是比較快的，蘿卜白菜纖維素含量比較，高熱量含的比較低，纖維素高的食物可以增加飽腹感，可以使人體攝入的食物量減少，還有助于排出腸道內(nèi)存在的食物殘?jiān)投舅?，對于減肥和改善體質(zhì)效果都是比較好的。

　　月經(jīng)吃什么水果好減肥？

　　月經(jīng)期間吃含糖分較少、減脂的水果是減肥最快的，如百香果、桃子、無花果等溫性水果都是可以，不要吃偏涼性的水果，如西瓜、山楂、芒果等是不可以的。女性在月經(jīng)期間由于本身就常會(huì)出現(xiàn)有食欲不振，由于經(jīng)血的流出女性比較疲乏、不愛運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)某灾囝?、偏溫性的水果，有利于增?qiáng)身體的營養(yǎng)供給，也會(huì)有利于減肥，不要吃油膩性偏大的脂肪類和熱量高的食物。減肥是長期的過程，需要循序漸進(jìn)，持之以恒，女性在月經(jīng)期后可以通過適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂坪瓦\(yùn)動(dòng)鍛煉，待身體恢復(fù)以后再減肥也是比較好的方式。

　　多吃什么蔬菜減肥？

　　第一種，椰菜，因?yàn)橐酥泻胸S富的膽堿，膽堿可以調(diào)節(jié)脂肪代謝。

　　第二種，菠菜，因?yàn)椴げ藷崃糠浅５停液写罅康闹参锎掷w維，有利于排便。

　　第三種，韭菜，因?yàn)榫虏怂拇掷w維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能幫助人體消化。

　　第四種，芥菜，因?yàn)榻娌擞欣谇宄梭w內(nèi)多余的脂肪。

　　第五種，生菜，因?yàn)樯酥械娜~綠素和大量膳食纖維可以幫助消化。

　　減肥早上吃什么水果好？

　　水果都含有一定糖類，也是含有熱量的食物，如果不減少其他食物的進(jìn)食量是不可能減肥的。所謂水果減肥的辦法是用水果來代替其他含熱量較高的食物，所以要選低熱量、高膳食纖維的水果，如蘋果、橘子、橙子、梨、甜瓜、香瓜都是可以的，另外西紅柿、黃瓜也是非常好的食物。這些食物比較容易產(chǎn)生飽腹感，可以減少其他食物如油條、油餅、饅頭、米飯這些主食進(jìn)食量。只有長期堅(jiān)持，才可以逐漸把體重控制好。