吃紅薯不會減肥，因為紅薯也有熱量，凡是可以導(dǎo)致熱量超標(biāo)的食物或者因素，都可以讓患者出現(xiàn)肥胖。只能紅薯，也就是地瓜比其他糧食類的食物，所含熱量要少，而含有的粗纖維比較多，因此患者在減肥過程中，可以將紅薯替代主食，這樣可以幫助患者產(chǎn)生明顯飽腹感，同時也可以幫助患者延緩饑餓感的產(chǎn)生，因此可以幫助患者減肥過程順利進(jìn)行。

　　吃紅薯減肥還是發(fā)胖?

　　經(jīng)常吃紅薯是不會發(fā)胖的。因為紅薯是一種低脂肪，低熱能的食品。經(jīng)常吃紅薯，不但不會發(fā)胖，而且它還是減肥的一種良好食品。紅薯中含量最高的是膳食纖維和膠質(zhì)類物質(zhì)，能夠刺激腸道，加速腸道蠕動，有預(yù)防便秘的效果。減肥想達(dá)到良好的效果，可以運(yùn)動慢跑、游泳、做有氧操等。同時三餐要按時吃、多吃新鮮瓜果蔬菜、少吃含脂肪量高的食物、少吃含糖量高的食物。

　　紅薯的功效與作用是什么?

　　第一，紅薯中含有大量不易被消化吸收的膳食纖維，能刺激消化液的分泌，增強(qiáng)腸道蠕動，有利于通便排毒，起到疏通血管的作用，對治療便秘有益。

　　第二，常吃紅薯可以延緩衰老，保持皮膚紅潤有光澤，可以有效的排毒養(yǎng)顏。

　　第三，紅薯中含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高人體免疫力，預(yù)防腎臟和肝臟處疾病的發(fā)生。

　　晚上減肥可以吃紅薯嗎？

　　晚上吃紅薯是否能減肥，主要根據(jù)白天的進(jìn)食量多少來決定。相對于主食，紅薯是非常好的食材，膳食纖維多，飽腹感強(qiáng)，比精米、精面所含有的糖分少，又可以增加腸蠕動，是很好的食物。

　　如果白天吃的食物太多，晚上只吃紅薯，也不能夠達(dá)到減肥的效果，減肥要通過全身運(yùn)動、飲食控制，鍛煉需要長期的過程，如果僅靠晚上吃紅薯，白天食物不加以控制，也沒有正規(guī)的鍛煉是不可以的，因為鍛煉對于每個人是很難的事，主要難在堅持，挑適合自己的運(yùn)動，注意飲食控制，可以吃紅薯來代替主食，以達(dá)到減肥的目的。

　　土豆和紅薯哪個減肥?

　　土豆和番薯這兩種食物的減肥效果都是差不多的，相對來說，土豆的減肥效果會更好一些。因為100克的土豆當(dāng)中含有81大卡的熱量，而100克的番薯當(dāng)中大概有104大卡的熱量。如果想要減肥的話可以通過用土豆這一類的食品來代替主食的方式，堅持一段時間就能夠看到比較明顯的減肥效果。另外建議如果想要減肥平時也要增加運(yùn)動量。