每天走路可以減肥嗎？走路具有減肥的功效，但是如果你只想通過(guò)走路減肥是不現(xiàn)實(shí)的，你平時(shí)還需要減少脂肪的攝入。在走路的時(shí)候建議你昂首挺胸、小腹收緊，最好不要彎腰駝背，因?yàn)槿绻呗纷藙?shì)不正確會(huì)導(dǎo)致小腹肌肉不被刺激，這樣沒(méi)有辦法減去小腹的脂肪。

　　每天走路多久能減肥？

　　每天走路一小時(shí)就能夠消耗熱量和燃燒脂肪，對(duì)減肥也有一定的幫助。而減肥的效果有多少，在于運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)了，減肥的效果就比較明顯，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間短了，效果就不那么明顯。未來(lái)有效果的減肥，不但要多走路，而且還要控制飲食。不要吃油膩，油炸的食物和飲料。要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，再加上多運(yùn)動(dòng)，就能有效的控制體重。

　　走路一個(gè)月能減肥多少？

　　走路減肥一個(gè)月一般情況下能瘦3斤到5斤左右，每個(gè)人的胖瘦情況不一樣，所以減肥的效果也是不一樣的，在做減肥的時(shí)候要改善不良的飲食習(xí)慣，不要吃一些高糖，高鹽，高油脂的食物。有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖的反彈，飲食要有規(guī)律，一日三餐要定時(shí)定量。

　　跑步減肥還是走路減肥？

　　肥胖是由于脂肪堆積造成的。跑步和走路對(duì)減肥都有很好的效果，這兩個(gè)相比，跑步的減肥效果更好一些，因?yàn)榕懿绞且环N全身性的運(yùn)動(dòng)，可以讓各個(gè)肌肉參加達(dá)到燃脂的效果，跑步要比走路運(yùn)動(dòng)量大一些，所以它的燃脂效果也比走路更好一些。減肥，建議在飲食方面要控制自己的食欲，不要吃油膩，含糖量高的食物，不多吃，不貪吃。

　　自行車(chē)和走路哪個(gè)減肥？

　　其實(shí)這兩個(gè)方式都也可以的，因?yàn)槟阕呗返脑捒隙ㄋ俣纫恍?，所以需要的時(shí)間就可以長(zhǎng)一些，他們消耗的熱量是差不太多了，看看你更習(xí)慣于適合哪一個(gè)，因?yàn)闇p肥畢竟是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要選擇一個(gè)你更容易堅(jiān)持的，同時(shí)飲食上也要注意每頓飯七八分飽，每天保證喝2000毫升以上的水。