燕子容貌美，肌膚也美，可就是身材，讓人很糾結(jié)!特別是腰腹部上的贅肉，稍微緊身一點的衣服必定是暴露無遺的，腰圍那叫一個大呀!這樣的身材通過穿衣服都是比較煩惱的!感覺沒有一件衣服是可以穿的，所以燕子都想腰腹部吸脂瘦腰腹部上的贅肉，商丘腰腹部吸脂瘦腰的手術(shù)費用高嗎-商丘腰腹部吸脂瘦腰的費用貴不貴呢？

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1.瘦腰腹： 現(xiàn)在傳授給你臨時抱佛腳的細腰速成運動招數(shù)，讓你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段！四步驟轉(zhuǎn)腰運動：平躺、膝蓋彎起腳板著地，手指放在耳邊；仰臥起坐后上身轉(zhuǎn)向左面（此刻吐氣、肩膀放松），再轉(zhuǎn)回正面、緩緩躺下。右邊的動作也一樣，各重復(fù)10次。躺臥曲膝：平躺、雙手平放兩側(cè)，膝蓋呈90度。吐氣并將膝蓋拉往右肩，回復(fù)，再拉往右肩，重復(fù)10次。側(cè)彎曲膝：平躺、雙手平放兩側(cè)，膝蓋呈90度。用雙腳的力量往身邊右側(cè)壓至距離地板15公分，吐氣，回復(fù)，再吸氣、往左側(cè)壓。每邊重復(fù)10次。 做家務(wù)法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記

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可以通過運動達到目的。1.一個是搖呼啦圈（有氧運動要持續(xù)30分鐘以后才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鐘），一周后明顯感覺兩側(cè)的肌肉收緊了。2.?站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈“大”字。然后腰部側(cè)彎用左手去觸左腳踝，然后再站直，換右面。做的時候會覺得腰部兩側(cè)的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組，每天做30個。希望我的回答可以幫助到您。

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身體放松談?wù)牡孛嫔希p手掌心向上自然放松在身體兩側(cè)，保持自然呼吸，雙手掌心相對平舉在體前，吸氣，腰腹用力，上半身和雙腳同時抬起，呈V型，雙腿和雙手臂戶型平行，身體保持平衡動作堅持10個呼吸左右，然后慢慢躺下，重復(fù)10次左右； 雙手撐在地面上，左腳在前右腳在后踩在地面上，腳尖勾地在右邊，保持自然呼吸，右腳彎曲收回，左腳向左邊伸直，左右來回為一組，動作重復(fù)10組左右；腳打開與肩同寬，微微屈膝，然后用腰部的力量帶動上身，手臂揮拳動作，下半身要保持不動，連續(xù)揮擊約5分鐘。

從上可以看出，通過吸脂手術(shù)可以很好的對腰部脂肪進行抽吸，但為了保證效果可以取得良好，大家在開展手術(shù)之前盡量選擇一家擅長吸脂手術(shù)的正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)來進行手術(shù)，這類機構(gòu)一般會有著先進的吸脂設(shè)備，可以令受術(shù)者腰部脂肪得到一個很好的改善效果。